端午 | 多吃杂粮好，佐丹力真好！

      一年一端午，一岁一安康！6月22日，五月初五，一年一度的端午节即将到来。端午节又称端阳节、龙舟节、重午节、正阳节等。端午节作为中华民族的传统节日，承载着厚重的历史文化，蕴含着丰富的人文精神，在这个节日中，我们可以深切感受到中华文化的源远流长与博大精深。

     史料记载，公元前278年农历五月初五，楚国大夫、爱国诗人屈原听到秦军攻破楚国都城的消息后，悲愤交加，心如刀割，毅然写下绝笔作《怀沙》，抱石投入汨罗江，以身殉国。沿江百姓纷纷引舟竞渡前去打捞，沿水招魂，并将粽子投入江中，以免鱼虾啃食他的身体，这便是端午节的由来。时至今日，端午节仍是我国民间非常重视的一个节日。

      端午节有着许多的含义，是团圆、是安康、也是吉祥。自古以来，每逢这个传承千年的民俗大节，从来都是既丰盛又浪漫的：赛龙舟，吃粽子，挂艾草，戴五色丝线，饮雄黄酒……各地的端午习俗虽不尽相同，但那热闹的氛围却是一样的，也难怪有人说，端午实在是个仪式感满满的节日。

      传说屈原死后，楚国百姓哀恸，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回寻找他的真身。如今，端午节前后几天，大江南北都要“赛龙舟”。赛龙舟又称龙舟竞渡，在中国已有1500多年的历史了，现已被列入国家级非物质文化遗产名录。

      屈原投江后，楚国人沿江苦寻屈原踪影，又害怕江鱼吃掉屈原，便用竹筒装米，投江祭奠，这就是中国最早的粽子——筒粽的由来。由此风习相传，人们为缅怀屈原，每年五月初五这一天便以粽子投江。

      在端午节布置种种可驱邪祛病的花草，来源已久。《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”这是由于艾草是药用植物，既可制艾绒治病、灸穴，又可驱虫。五月艾草含艾油最多，此时正值生长旺期，所以功效最好，人们也就争相采艾草了。往往会在家门口挂几株艾草，由于艾草特殊的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。

      五色丝线就是五彩绳，源于我国古代的五行观念，在古代每逢端午节，无论男女老幼，达官平民，人人都会佩戴五彩绳，相传，在此日中佩戴五彩绳，寓意福寿安康。

      雄黄也是一种药材，据说能杀百毒。所以在端午节时，古人们不仅会喝雄黄酒，还会在小孩的耳朵、鼻子、脑门、手腕、脚腕等处抹上雄黄酒，据说，这种做法可以使蚊虫、蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蜘蛛等不上身。

      端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。对于老年人来说，最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。同时，注意午睡，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化，是养心的最佳方式。

【吃粽子】

     端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。中国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

【雄黄酒】

      端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。

【喝杂粮粥】

     端午期间湿热，喝杂粮粥能够利水祛湿，经常喝点杂粮粥可养心生津，同时，杂粮粥当中含有的营养物质丰富，比如含有微量元素和矿物质成分，同时也含有蛋白质和维生素，对身体健康尤其有益，也更有利于营养的吸收。

      端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用，同时，考虑到端午节气前后天气闷热，“走”不仅能强身健体，还能够避免剧烈运动导致的中暑等情况，最后，也要提醒大家，运动养生应该要遵循动静有度、因人而异的原则，量力而行。

端午裹挟着艾草的清香

带着夏天的气息，如约而至

让我们以节日的时令感受传统的习俗

用浪漫和温柔的方式

把平凡的日子过成诗

生活，总是充满不期而遇的惊喜

愿你从这个夏天开始

从这个端午开始

从现在开始！

夏日清平，美好相伴，平安和顺，喜乐安康！