今日入伏｜多吃杂粮好，佐丹力真好！
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。今年三伏天的具体时间如下：
初伏：2023.7.11——2023.7.20
中伏：2023.7.21——2023.8.9
末伏：2023.8.10——2023.8.19
中医认为，“伏”为“伏邪”，也就是六邪中的“暑邪”，因而在三伏天中如果不注意，身体就非常容易被暑邪侵入，进而引起各种各样的疾病：
三伏天温度高、湿度大导致人体湿气重：面黄、乏力、无精打采；
三伏天气候湿热影响脾运化导致脾胃疾病：腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良；
三伏天高温闷热，易出汗消耗身体热量能量，而热量的消耗主要来自血糖，导致血糖降低：糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，容易引起并发症。
一年四季有它们各自的气候特征，人的身体也顺应着四季气候的变化而变化。因而，人与自然是一个有机整体，顺应天时，有助于养生保健。从入伏开始，今年的三伏时间更长，天气更炎热，对人体健康会有更大的挑战。此时如果稍不注意，可能会对身体健康影响造成不同程度的危害。
因为高温闷热进一步消耗了我们的身体，再加上日常人们在三伏天这种气候条件下爱吹空调、吃冷饮、饮食不健康等习惯，容易导致身体出现不适，因而，在我们要在入伏时就做好顺应时节养生，安然度“伏”，利用好三伏天进行调养，为秋冬养生打下基础。
入伏养生，祛湿健脾是关键，想到祛湿，人的第一反应可能就是“薏米”，薏米确实有祛湿功效，但像红豆、冬瓜等更有健脾的作用，祛湿健脾，最好是能够同时进行，如脾虚运化不好，一样会导致水液代谢障碍而出现水肿体湿等症状。
佐丹力免煮杂粮粥，不仅内含红豆、山药、荠菜、冬瓜等健脾化湿的食物，还富含高膳食纤维。三伏时期每日建议多补充膳食纤维，平常每100克固体食物中含6克及6克以上，液体食物中含3克及3克以上就属于高膳食纤维食物，而佐丹力免煮杂粮粥每100g膳食纤维含量为11.3g，高膳食纤维食物能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，还可以稳定肠道菌群，从而调节免疫力，强健脾胃，远离“湿”气。
入伏养生，营养补充，消除暑气不能忽视。提起消暑，人们首先会想起喝绿豆粥，绿豆性质较寒，喝绿豆粥会导致脾胃虚寒，从而出现腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状，像苹果、西瓜、刺梨、山楂等水果也是煮粥不错的选择。
三伏天出汗多，能量消耗的也多，蛋白质的营养摄入是不能少的，佐丹力免煮杂粮粥每100g蛋白质含量为22.6g，对于蛋白质的补充有着很好的效果。同时内含绿豆、藿香等消暑食材，让人不仅补充蛋白质营养，还能达到消暑的作用，作为低GI食品的免煮杂粮粥，对于糖尿病人也毫无负担，针对普通人与控糖稳定的糖尿病人群，还可以搭配椴树蜜来调节口味。
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事，吃不好，营养不够，免疫力降低，就容易导致疾病。根据2022年《中国居民膳食指南》建议：食物多样、合理搭配。其中包括：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、大豆坚果类等食物。每天摄入的谷类应占主食的1/3 到1/2，出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源，不同食物中含有的维持人体生命与健康所必需的能量和营养素不同，因此，果蔬一定不能少，多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。必须由多种食物组成平衡膳食模式，才会发挥更大的养生作用。
佐丹力免煮杂粮粥，严格按照科学配比，配料表中含有入伏养生所需的山药、红豆、绿豆、莲子、冬瓜等天然食材，富含高蛋白质、高膳食纤维，无反式脂肪酸，不添加白砂糖，同时根据天然植物属性进行科学配方，合理搭配，从而更大的发挥杂粮杂豆、坚果、种籽等9大类159种食材应有的营养价值和养生功效，让您在入伏时节轻松面对三伏天对身体健康带来的挑战，补充人体营养所需的同时能够促进肠胃蠕动,全方位养护好肠胃，拥有健康好身体，为后续身体抵抗秋冬寒冷打好基础。赶快行动起来吧，让我们一起顺时养生，守住健康！
