立夏节气 | 《黄帝内经》建议食红色养心,安稳过夏天!


《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏


在《黄帝内经》中提出,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之;心欲软,急食咸以软之”。夏季开始要避免过多摄入辛辣、油腻的食物,以免加重心火和脾胃负担。饮食宜少且精,不贪凉,选择一些益气生津、好消化的食物,日常起居方面可以晚睡早起,适量运动,有助于调养脾胃,缓解苦夏不适感。



《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏


在《黄帝内经》中提出,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之;心欲软,急食咸以软之”。夏季开始要避免过多摄入辛辣、油腻的食物,以免加重心火和脾胃负担。饮食宜少且精,不贪凉,选择一些益气生津、好消化的食物,日常起居方面可以晚睡早起,适量运动,有助于调养脾胃,缓解苦夏不适感。

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