《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏

     在《黄帝内经》中提出，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之”。夏季开始要避免过多摄入辛辣、油腻的食物，以免加重心火和脾胃负担。饮食宜少且精，不贪凉，选择一些益气生津、好消化的食物，日常起居方面可以晚睡早起，适量运动，有助于调养脾胃，缓解苦夏不适感。