立夏节气 | 《黄帝内经》建议食红色养心,安稳过夏天!

佐丹力粥2年前公司新闻1771
     立夏,是农历二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,意味着与春天告别,我们迎来了热烈的夏日。“立夏阳光照,万物生机茂”从这一刻起,大自然仿佛打开了生长的开关,世间万物都呈现出欣欣向荣的景象。
     春生夏长,秋收冬藏,意思是春天的时候阳气刚刚开始生长,到了夏天慢慢地阳气开始旺盛。人体的心气也渐盛,养生的原则逐渐从护肝转变为养心。《黄帝内经》讲“春夏养阳”,夏属火,心与火相应,此季节有利于心脏的生理活动,立夏节气是时候开始养心了。

《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏

01

立夏养心脾,五色养五脏
     立夏时节,由于气温上升和湿度的增加,人体容易出现心火旺盛、脾胃不和的情况。心火过旺可能导致烦躁不安、失眠多梦,而脾胃不和则可能引发食欲不振、消化不良等问题。如何利用好立夏时节养心健脾?《黄帝内经》早就给出了答案,指出五色配五味,五味入五脏青色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。
     夏季养心,遵循五色养五脏的中医养生理论建议多吃如番茄、枸杞、红枣、红豆、山楂等红色食物,这类红色食物富含番茄红素、胡萝卜素、铁及多种微量元素、纤维素等,具有清心除烦、滋阴养血的作用,同时具有很好的抗氧化性,可以保护细胞,还能为人体提供蛋白质、无机盐,增强心脏和气血功能。

02

未病先防,提前1个月防“苦夏”
     立夏到了,“苦夏”还会远吗?每个人对“苦夏”的感受程度不同,每年夏天随着气温攀升,人体的新陈代谢逐渐加快,即使不到三伏天,人们也常出现烦躁和疲惫的感觉,空调吹多了,还容易受凉出现发热、咳嗽、拉肚子等情况,这是身体在给您敲警钟,现在不做好准备,“苦夏”可能提前来。

     在黄帝内经中提出,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之心欲软,急食咸以软之”夏季开始要避免过多摄入辛辣、油腻的食物,以免加重心火和脾胃负担。饮食宜少且精,不贪凉,选择一些益气生津、好消化的食物,日常起居方面可以晚睡早起,适量运动,有助于调养脾胃,缓解苦夏不适感。

     立夏时节不仅是一个季节的交替点,更是一个养生的关键时期。“阳”是生命之本,养生就是养阳气,阳气足,人就不易生病。通过合理的饮食和生活习惯调整,顺时而养,抓住立夏的养生黄金期,健康舒心地享受一个风和日丽,万物繁茂的夏天吧!

相关文章

【通知】佐丹力免煮杂粮粥包装更新调整

【通知】佐丹力免煮杂粮粥包装更新调整

具体调整内容如下▼1.包装上佐丹力logo采用注册logo+R标;2.增加低GI食品、健康食品认证标识;3.品牌持有商名称、品牌持有商地址、生产商地址优化;*2023年4月20日,佐丹力健康产业集团(...

佐丹力159恭喜全红婵多哈夺冠,祝贺品牌代言人、全红婵教练陈若琳

佐丹力159恭喜全红婵多哈夺冠,祝贺品牌代言人、全红婵教练陈若琳

央视CCTV-5 2024多哈游泳世锦赛跳水女子10米台决赛‍    2月6日凌晨,2024多哈游泳世锦赛跳水女子10米台决赛,中国跳水队再次展现了强大的实力,16岁的全...

全国两会|全国政协委员韩丹履职尽责出席全国政协十四届二次会议

全国两会|全国政协委员韩丹履职尽责出席全国政协十四届二次会议

3月4日《吉林新闻联播》报道全国政协十四届二次会议开幕‍3月4日下午,中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第二次会议在北京人民大会堂开幕。这是习近平、李强、赵乐际、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正在主席台就...

带你走进西洋参软蜜片的包装世界——长白山自然生态与健康能量的完美融合

带你走进西洋参软蜜片的包装世界——长白山自然生态与健康能量的完美融合

佐丹力健康产业集团从2013年成立至今,始终将传递健康作为品牌承诺,秉持对每一粒粮食品质的严苛要求,对每一份生命的深深敬畏。这份坚守,不仅仅体现在对产品品质的把控,更将这份敬畏融入到了包装的细节之中。...

手把手教你如何选对健康食品!

手把手教你如何选对健康食品!

    随着生活水平的提高,货架上各种食品眼花缭乱,网红爆款和进口食品也数不胜数,除了对美味的追求,更多人也开始关注健康和控制身材。面对琳琅满目的产品,如何通过“看包装”...

佐丹力首款运动营养食品——能量教练蛋白棒系列产品,元旦高能登场!

佐丹力首款运动营养食品——能量教练蛋白棒系列产品,元旦高能登场!

专为补充蛋白质营养打造,‍集合多重优质蛋白营养。‍佐丹力首款运动营养食品——佐丹力能量教练蛋白棒!2025年1月1日9:00高能登场,闪耀上市!佐丹力小程序商城、天猫佐丹力旗舰店、佐丹力京东自营旗舰店...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。