秋分有三忌，掌握秘诀过好难熬的15天！

佐丹力粥3年前 (2023-09-23)公司新闻856

《春秋繁露》中说：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

此时节温差较大，一个不小心，就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分，是滋补调养的大好时节，为冬季的身体打下良好的基础。牢记三忌，掌握秘诀，顺利过好难熬的15天！

1、忌过度贪凉，引发身体不适

肠胃特别脆弱，受到一丁点寒冷的刺激，就格外闹脾气，若防护不当，就会引起腹痛、腹泻、腹胀等。此时，要少贪凉，注意肠胃的保暖，可多吃易消化的滋补食物。

芝麻、核桃、梨、银耳等皆适合食用，让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。早晨空腹胃虚，喝碗热粥，可让肠胃得到滋养，还可补充营养，减少消化系统的负担。

2、忌秋伤于湿，引发冬季“咳、咳、咳”

中医常说：“千寒易除，一湿难去。”秋季是肺气最旺的时刻，阴湿之邪十分狡猾，总会悄无声息的藏在体内，轻易不露面。等到深秋入冬时，肺气变弱，潜伏的湿邪就会露出马脚。总能听见有人咳嗽、咯痰，就是湿邪引起的。

少吃油腻食物，容易堆积湿气，使痰湿停滞体内。我们平时可以吃一些化湿的食物，如红豆薏米水等。

3、忌暴食乱补，增添负担

虽说秋季是进补的好时节，但也要讲究营养均衡，适度进补，以免给身体造成负担，引起不适。

无病不需药补：是药三分毒，要掌握好这个滋补用度，避免给身体增添负担；

食补切勿过量：饮食要全面而均衡，丰富而不过量。果蔬肉类都要根据自身情况来获取，不可暴饮暴食，影响身体吸收代谢。

秋分不养，一年白忙！

掌握好保暖、化湿、滋补的秘诀

轻松应对难熬的15天

分享到朋友圈，和大家一起涨知识吧~

返回列表

在清代乾隆年间之后，随着社会对人参需求的不断增长，人们开始探寻新的滋补佳品以填补供应空缺。就在这时，西洋参自北美洲远道而来，以其独特的魅力迅速赢得了市场的青睐，并一跃成为皇家...

如果平时摄入的蛋白质偏少，那么渴望零食、胃口大开的情况很可能会增加,也会更容易渴望高热量食物。100g杂粮棒含有约100g牛奶的5倍高蛋白，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等，每天补充，营养满满，...

12月26日，吉林卫视《吉林新闻联播》报道 12月26日，吉林省青年联合会第十三届委员会全体会议在长春召开。省委书记景俊海向大会致贺信。省委副书记吴海英出席会议并讲话。省领导韩...

...

央视CCTV-5 2024多哈游泳世锦赛跳水女子10米台决赛‍ 2月6日凌晨，2024多哈游泳世锦赛跳水女子10米台决赛，中国跳水队再次展现了强大的实力，16岁的全...

立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，意味着与春天告别，我们迎来了热烈的夏日。“立夏阳光照，万物生机茂”从这一刻起，大自然仿佛打开了生长的...

佐丹力