本文作者:佐丹力粥

小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!

小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!摘要: 多吃杂粮好,佐丹力真好!...

小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!

     今天迎来夏季的第二个节气,小满,落在谐音“我爱你”的5月20日,多浪漫的一天啊!《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

     人体也是一样顺应自然的生长收藏,这意味着,我们的身体经过了一整个春天的休养生息,体内能量(阳气)的蓄积正处于一种“小得盈满”的状态,仍没充盈,再一个雨多湿满,加上天气逐渐炎热,人体易受到暑邪、湿邪等影响,咱们只有做好身体的养护,才能更健康舒适地度过炎热的夏季。

小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!


01汗满伤阳

贪凉易伤阳,养阳食种籽正适宜

     进入小满后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。此外,热天人们比较贪凉,比如空调、冷饮等,易受寒湿之邪而伤阳。

     其实,多种微量元素也随汗液排出,单纯喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。比如喝粥,尤其是添加赤小豆、黑豆、莲子、藜麦、小米等的杂粮粥,蕴含丰富营养,吸收阳光雨露,将大自然的精华之气注入种籽,正适合此时的生机勃发。


02湿满伤脾

雨多伤肠胃,别忘补充益生元

     “小满小满,江满河满”,小满节气之后雨水增多,湿邪更易侵袭人体。受“湿邪”影响,肠胃消化功能会较差,从而出现例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的情况。

      我们的肠道分布着3类菌群,有益菌、有害菌和中性菌。当有害菌数量增多时,有益菌就会落下风,中性菌也会随风倒,容易引起肠胃问题。益生元是有益菌的“食物”,而且耐胃酸、胆汁、高温,直达肠道可以有效地增殖有益菌,缓解胃肠不适。

小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!


03胀满心烦

天热易心烦,安养心神很重要

     心脏是人体中非常劳累的器官,人体所有器官所需的气血,都要由心的工作才能推动。小满之后天气炎热高温,最易干扰心神,使心情不宁,引起心烦。因此,夏天尤其要着重养心。

     来自大自然的“养心方”,我们不妨试试!莲子中含有丰富的钾元素,有助于维持心脏功能,还能降心火,夏季食苦正适合;山药、陈皮、红枣都是安养心神的食物;酸枣仁、甘草、小麦仁等对睡眠特别有好处。融合自然之力,安抚心烦意乱,舒舒服服过夏天!
小满节气 | 小得盈满刚刚好,身体与生活当如此!

为什么古人在给节气命名的时候,

只有小满,而没有大满?

这便是古人的智慧。

月盈则亏,花开则谢,小得盈满刚刚好!

朋友,愿您永远处于小满的状态,

勇敢向前,且内心快乐,健康平和。

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