本文作者:佐丹力粥

冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥 2023-12-22 83 抢沙发
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪摘要: 多吃杂粮好,佐丹力真好...
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪     天凝地闭,风厉霜飞,转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年,人间小团圆,在古代是比除夕还重要的团圆日,少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降,随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前,吃几口就吃不下了,又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后,胃肠就开始“罢工”了?
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪
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冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪
温度变低,消化变差

原因1胃对外界气温敏感
     人体受到冷空气刺激后,胃部易发生痉挛性收缩,引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖,多吃温软、易于消化的食物。
原因2受情绪影响
     此季节一片肃杀、万物静穆,易产生悲伤情绪,医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒,都会影响胃的运转。
原因3吃得多运动少
     天气寒冷,为了维持人体温度,身体需要摄入更多热能,更容易吃多。胃的负担增加,易造成胃动力下降。运动太少,也不利于消化吸收。
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪
温暖常在,畅享口福

01多吃温热食物
     对于胃寒者来说,降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物,更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了,可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮,如山药、山楂、柚子等。
02充分咀嚼再咽下
    食物会在口腔内初步消化,牙齿研磨食物,给脾胃减少负担,便于消化。
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪
03水果做熟吃
     加热可降低果实硬度,质地变得柔软,更容易消化吸收,还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性,对肠道刺激减小,适合消化功能较弱的人群。
冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”?一招安抚肠胃小情绪
     佐丹力杂粮粥添加159种天然食材,是大自然的恩赐,在又冷又燥的季节,喝一碗营养满满的热粥,不仅能滋养身体,还能减少对肠胃的刺激,有利于营养吸收哦~
    冬至之后,春节悄然在望。
    每逢佳节,情最长。
    在冷峭的冬日里,愿所在乎的人都心有春风,万事顺遂。
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