冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥3年前 (2023-12-22)公司新闻1096

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

...

近年风靡的蔓越莓，在1677年，新英格兰殖民地政府把它作为贡品献给查理二世，因为路途遥远，长期航行后回到英国，发现其它两件贡品——2大桶印第安玉米和3000条鳕鱼已经变质，...

2023年12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，甘肃和青海部分地区受灾严重，牵动着社会各界的心。得知消息后，佐...

3月15日，为进一步加强企业科协和科普教育基地建设，详细了解企业科研成果转化和科技工作者状况，吉林省科协党组书记、副主席陈耀辉，吉林省科协党组成员、副主席穆晓东，吉林省科协...

2024年1月1日起，佐丹力159方便杂粮粥全新升级，元旦荣耀登场！同步登陆佐丹力小程序商城，预售10天火力全开大赠送！‍‍ 2024年1月1日至...

...

佐丹力