冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻738

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

我们对“益生菌”这个词很熟悉，对益生元大家却犯了迷糊，认为益生菌和益生元是一种东西，事实上，一字之差，却有着本质区别，跟着小编了解一下，两个有什么不一样吧！...

...

2023年12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，甘肃和青海部分地区受灾严重，牵动着社会各界的心。得知消息后，佐...

3月4日《吉林新闻联播》报道全国政协十四届二次会议开幕‍3月4日下午，中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第二次会议在北京人民大会堂开幕。这是习近平、李强、赵乐际、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正在主席台就...

...

1月27日，吉林省第十四届人民代表大会第三次会议圆满完成各项议程，胜利闭幕。大会在全省上下深入学习贯彻习近平总书记在新时代推动东北全面振兴座谈会上的重要讲话精神、新时代吉林全...

佐丹力