冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻775

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

大年初一《热辣滚烫》火热上映成功减重100斤的贾玲突破极限燃魂登场素材来自网络，侵权删除网友直呼：差点没认出这是贾玲......“瘦了100斤”真的很励志也让不少人摩拳擦掌预备向贾玲看齐‍‍‍每逢佳节...

“民以食为天，食以安为先”，近年来，食品安全问题频发，据市场监督管理总局披露的最新数据显示：2024年第三季度，全国市场监管部门完成食品安全监督抽检2087424批次，发现...

现场视频集锦北国的秋风尚且微凉，奔涌的热血却不断燃烧。9月17日，由佐丹力健康产业集团独家冠名赞助的佐丹力·2023长春新区半程马拉松赛鸣枪开跑！跑友们踏着晨光出发，用奔跑来...

...

可可粉最近真的是太火了，不仅风靡欧美减脂圈，更是活跃于INS等社交平台的健身和美食博主发布的视频和照片中。可可粉不仅有丰富的营养价值，更提高饱腹感，用它代替蓝莓、树莓搭配各...

12月26日，吉林卫视《吉林新闻联播》报道 12月26日，吉林省青年联合会第十三届委员会全体会议在长春召开。省委书记景俊海向大会致贺信。省委副书记吴海英出席会议并讲话。省领导韩...

佐丹力