冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻674

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

霜降是秋季的最后一个节气，表示气温骤降、昼夜温差大，受凉感冒、频繁咳嗽的人特别多。网友们纷纷留言：嗓子干、喉咙疼、办公室里咳嗽声不断，原来不止我这样...... ...

2024年4月18日，佐丹力159方便杂粮粥获得全球绿色联盟（北京）食品安全认证中心《低GI食品认证证书》。什么是低GI食品？要了解什么是低GI食...

12月26日，吉林卫视《吉林新闻联播》报道 12月25日，团省委、省青联联合举办团员和青年主题教育“创业奋斗，就在吉林”青年宣讲报告会。来自全省各领域青年420余人参加活动。&...

寒露到，天气越来越凉，对于体虚，手脚冰凉，一换季就易感冒，抵抗力差的朋友，我们要把握好这15天，积蓄温暖和能量，顺利过秋冬。温度骤降，非常不情愿...

随着生活水平的提高，货架上各种食品眼花缭乱，网红爆款和进口食品也数不胜数，除了对美味的追求，更多人也开始关注健康和控制身材。面对琳琅满目的产品，如何通过“看包装”...

佐丹力健康产业集团从2013年成立至今，始终将传递健康作为品牌承诺，秉持对每一粒粮食品质的严苛要求，对每一份生命的深深敬畏。这份坚守，不仅仅体现在对产品品质的把控，更将这份敬畏融入到了包装的细节之中。...

佐丹力