冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻883

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

日本人的平均寿命连续20多年世界排名第一，2023年5月19日，世界卫生组织发布了《2023年世界卫生统计》，根据该统计，日本的平均寿命为84.3岁，位居世界第一，而全球平...

...

《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 此时节温差较大，一个不小心，就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分，是滋补调养的大好时节，为冬季的身...

立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，意味着与春天告别，我们迎来了热烈的夏日。“立夏阳光照，万物生机茂”从这一刻起，大自然仿佛打开了生长的...

专为补充蛋白质营养打造，‍集合多重优质蛋白营养。‍佐丹力首款运动营养食品——佐丹力能量教练蛋白棒！2025年1月1日9:00高能登场，闪耀上市！佐丹力小程序商城、天猫佐丹力旗舰店、佐丹力京东自营旗舰店...

俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥，在季节交替之际，非常容易经常感觉咽喉不适、口干舌燥，以及出现手脚冰凉、尿频乏...

佐丹力