冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻802

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

...

现场视频集锦北国的秋风尚且微凉，奔涌的热血却不断燃烧。9月17日，由佐丹力健康产业集团独家冠名赞助的佐丹力·2023长春新区半程马拉松赛鸣枪开跑！跑友们踏着晨光出发，用奔跑来...

...

专为补充蛋白质营养打造，‍集合多重优质蛋白营养。‍佐丹力首款运动营养食品——佐丹力能量教练蛋白棒！2025年1月1日9:00高能登场，闪耀上市！佐丹力小程序商城、天猫佐丹力旗舰店、佐丹力京东自营旗舰店...

8月25日《吉林新闻联播》报道今天（8月25日），省委书记景俊海、省政协主席朱国贤在长春拜会全国政协副主席、民建中央常务副主席秦博勇一行，全国政协委员、佐丹力集团董事长韩丹参...

许多人都以为，玫瑰原产自西方，其实，玫瑰的原产地是中国，其栽培历史迄今已有2000多年。两百多年前的欧洲，既无玫瑰，更无月季，有的只是蔷薇。直到中国的月季被引入...

佐丹力