冬至养生 | 气温骤降肠胃“罢工”？一招安抚肠胃小情绪

佐丹力粥2年前 (2023-12-22)公司新闻865

天凝地闭，风厉霜飞，转眼就到了一年中最冷的日子——冬至。冬至大如年，人间小团圆，在古代是比除夕还重要的团圆日，少不了一顿丰盛的团圆饭。但是气温一下降，随之下降的还有“消化能力”。美味的食物摆在面前，吃几口就吃不下了，又或者饭后感觉不舒服......为什么天气变冷后，胃肠就开始“罢工”了？

图片取自网络，侵权删

温度变低，消化变差

原因1胃对外界气温敏感

人体受到冷空气刺激后，胃部易发生痉挛性收缩，引发胃不适、消化不良、腹泻等。要注意保暖，多吃温软、易于消化的食物。

原因2受情绪影响

此季节一片肃杀、万物静穆，易产生悲伤情绪，医学上叫“季节性情绪紊乱”。紧张、悲伤或愤怒，都会影响胃的运转。

原因3吃得多运动少

天气寒冷，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，更容易吃多。胃的负担增加，易造成胃动力下降。运动太少，也不利于消化吸收。

温暖常在，畅享口福

01多吃温热食物

对于胃寒者来说，降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物，更不要冷热交替吃。温热软烂的粥最适合了，可以添加健脾消滞、促进消化的食物一起煮，如山药、山楂、柚子等。

02充分咀嚼再咽下

食物会在口腔内初步消化，牙齿研磨食物，给脾胃减少负担，便于消化。

03水果做熟吃

加热可降低果实硬度，质地变得柔软，更容易消化吸收，还可以软化其中的纤维、钝化酶的活性，对肠道刺激减小，适合消化功能较弱的人群。

佐丹力杂粮粥添加159种天然食材，是大自然的恩赐，在又冷又燥的季节，喝一碗营养满满的热粥，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，有利于营养吸收哦~

冬至之后，春节悄然在望。

每逢佳节，情最长。

在冷峭的冬日里，愿所在乎的人都心有春风，万事顺遂。

因为你的分享、点赞、在看

我都喜欢！

返回列表

《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 此时节温差较大，一个不小心，就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分，是滋补调养的大好时节，为冬季的身...

2025年1月1日9:00，佐丹力首款运动营养食品——佐丹力能量教练蛋白棒高能登场，佐丹力全平台【佐丹力小程序商城、天猫佐丹力旗舰店、佐丹力京东自营旗舰店、京东佐丹力官方旗...

2023年12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，甘肃和青海部分地区受灾严重，牵动着社会各界的心。得知消息后，佐...

春季气温反复无常，温暖潮湿，也成了病毒病菌的“温床”，容易引起上呼吸道不适，就会咳个不停。很多人说，咳嗽你就吃点蜂蜜，真的有依据吗？蜂蜜，能润肺通肠，增强免疫力，守住身体第一防线——肺部，身体自然健健...

如果平时摄入的蛋白质偏少，那么渴望零食、胃口大开的情况很可能会增加,也会更容易渴望高热量食物。100g杂粮棒含有约100g牛奶的5倍高蛋白，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等，每天补充，营养满满，...

2024年4月18日，佐丹力159方便杂粮粥获得全球绿色联盟（北京）食品安全认证中心《低GI食品认证证书》。什么是低GI食品？要了解什么是低GI食...

佐丹力