本文作者:佐丹力粥

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!摘要: 多吃杂粮好,佐丹力真好!...
大年初一
《热辣滚烫》火热上映
成功减重100斤的贾玲
突破极限燃魂登场
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
素材来自网络,侵权删除
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
网友直呼:差点没认出这是贾玲......
“瘦了100斤”真的很励志
也让不少人摩拳擦掌预备向贾玲看齐‍‍‍
每逢佳节胖三斤
如何在减少运动量的过年期间‍
管理好自己的身材、体重
既有口福,更有幸福

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
科学身材管理,用对方法是关键!

01
保持三大营养素供能
在体重管理期间,一定要保持好营养素供能比,建议碳水化合物保持在50%~65%,脂肪保持在20%~30%,蛋白质保持在10%~15%的比例。适当降低脂肪和碳水化合物的摄入量,提高蛋白质的摄入量;能量缺口不要超过800千卡。

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

02
食物多样性,合理搭配

《中国居民膳食指南(2022)》建议成人每天至少摄入12种食物,每周25种以上,尽量做到主食种类多样化,多吃全谷物、杂豆和薯类,使营养更丰富。

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
03
食不过量,少油少糖‍‍‍

吃和动都是保持健康体重的关键,定时定量进餐,细嚼慢咽,坚持天天运动,维持能量平衡。均衡饮食讲究食物多样,谷物为主;多吃蔬菜和水果、奶类、大豆等;烹饪时,建议限制油、盐和糖的使用,切勿大鱼大肉放肆吃。

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

04‍

保持充足睡眠,避免熬夜

春节期间走亲访友,很容易忽略时间,颠倒黑白让身体更沉重。坚持早睡可加快身体的代谢能力,身体在晚上11点后会开始进行自我调节,让各个器官都能够得到充足的休息,有利于提高身体的运转能力,身体会更轻松,保持精神和活力。

05‍
养成补水好习惯‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
每天多补充水分能够帮助身体排出代谢废物,提高身体的血液循环,提升身体各项机能。 每餐增加水或粥摄入,能有效提高饱腹感,进而控制能量的摄入。
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

   佐丹力159方便杂粮粥,甄选谷类、豆类、坚果、种籽、花朵、菌藻等9大类159种食材配料,满足人体日常对全谷物和杂豆类的需要,美味控卡,营养饱腹。每袋佐丹力159方便杂粮粥约145千卡热量,仅为一顿正餐的1/4。

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

佐丹力159富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质及维生素,营养代餐。

1袋佐丹力159≈2.3杯牛奶的蛋白质含量,

1袋佐丹力159≈10颗菠菜的膳食纤维含量。

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

佐丹力159方便杂粮粥产品升级配方经国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心主任安楠主持指导,添加了聚木糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖3种益生元,益生元具有耐热性,经过高温加热也不会分解,益生元直达肠道,为益生菌提供养料,可以维持肠道菌群平衡,改善肠道微生物组成,更益于人体健康

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!
贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

2023年6月,佐丹力集团与国家体育总局训练局达成合作,成为体育·训练局国家队运动员备战保障产品,为中国体育训练局运动健儿提供营养代餐;2024年1月,跳水世界冠军陈若琳正式成为佐丹力159品牌代言人,亲自推荐159方便杂粮粥!营养代餐,冠军之选

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!

贾玲减肥100斤冲上热搜,过年拒绝体重焦虑,佐丹力159助你保持《热辣滚烫》!


觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,178人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...