本文作者:佐丹力粥

科学健康饮食,轻盈您的春日时光

科学健康饮食,轻盈您的春日时光摘要: 多吃杂粮好,佐丹力真好...
科学健康饮食,轻盈您的春日时光

    清明时节,万物复苏欣欣向荣,然而,春季也是疲劳易发,脂肪堆积的季节,许多人会感到身体疲惫、精神不振、日渐发福……

科学健康饮食,轻盈您的春日时光
有种肥,工作不背锅!
    1、湿气重易发胖,湿气多催人老
    春天一到,许多上班族除了感到困倦和疲劳,体重问题也纷纷亮起红灯。大肚腩、水桶腰的困扰不单是久坐办公导致的,湿气过重也是肥胖的重要诱因!在中医理论中,湿气和脂肪均被视为“痰湿”。因此,想要有效控制体重,首要任务先除湿。
    早餐,作为开启新一天的能量源泉,对控制体重、维持健康起着至关重要的作用。红小豆、芡实、茯苓等都是去湿的传统食材,不仅含有丰富的营养,而且在化解湿气方面特别突出,轻松改善春季浮肿及抵御发胖风险。

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    2、肥胖并非仅因吃得多,是脾虚惹的祸

    还有一种肥胖并不只是因为吃得多,其实是脾虚在作祟。脾虚,导致身体代谢减缓,水湿滞留,从而引发肥胖。清明节气,我们应适当多食能帮助重调脾胃的食物,如茯苓、白扁豆、黄小米,科学搭配,营养均衡,保护脾胃功能。脾胃强大了,成为保持健康轻盈的体态的一大助力。

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    3、认准益生元,科学“吃出好身材”
    在快节奏的生活和繁重的工作压力下,管住嘴已经成为一大挑战。日常饮食中,难以消化的肠道垃圾逐渐堆积,形成大肚腩。研究表明,肥胖与肠道菌群之间有着密切的关联。所以,身材管理要先从“肠”计议!

    佐丹力159方便杂粮粥,特别搭配低聚木糖、低聚果糖 、低聚异麦芽糖三种益生元,能够平衡肠道菌群,保护肠道健康,促进消化,清理堆积的肠道垃圾,实现能量平衡以控制肥胖和超重等问题。

科学健康饮食,轻盈您的春日时光

    一年之计在于春,一日之计在于晨,把握好清明节气,顺时养生,一碗集结百味的健康杂粮粥,从膳食中补充均衡营养,远离肥胖的困扰,轻盈而健康,迎接每一个明媚春日。

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